Знать и не делать, все равно что не знать☝️
В начале января купила курс у нутрициолга, чтобы разобраться с некоторыми вопросами по здоровью🍃
Узнала я что-то принципиально новое?
Нет🤷🏼♀️
Применяла ли я все, что и так знаю?
Тоже нет 🙈
На деле оказалось, что я живу в некоторой иллюзии здорового питания и очень многие привычки давно ускользнули, а я и не заметила😏
К примеру, давным-давно знаю, что нужно выпивать минимум 1,5 л воды в день 🥤 когда-то так и было и я была уверена, что и сейчас пью достаточно воды. Но☝️ когда начала это фиксировать, обнаружила, что с трудом набирается литр😬
Так же с овощами и со сладостями. Случился заметный перекос в количестве потребляемого, а я и не заметила🙈
Сейчас на питании сконцентрирована значительная часть моего внимания и это дало ощутимые результаты 👌
Это не было целью, но на фоне сбалансированного, вкусного и разнообразного рациона -3 кг за январь👀 умный анализ на весах выдал оценку телосложения 'превосходно' и возраст на 6 лет меньше фактического 😇
